Supergute seite, geile Trainingspläne, bin dank den 12 wochen zyklus-programm jetzt auf 130kg beim bankdrücken.. könntest du mal irgendwas zun thema anabole diät posten? ich will auch so trocken aussehen wie du
Hallo, ich hätte mal eine frage wie ich am schnellsten muskeln aufbau ? wenn ich am besten immer 2 muskelgruppen beim Training trainiere oder mehrere ?
hi ich hätt ma ne frage wenn ich doch nur 5-7wdh. pumpe bau ich doch eher kraft wie muskeln auf oder? das verwirrt mich bei den plänen ein bisschen dagegen pump ich immer bzw. so wirds mir immer gesagt 8-12wdh. schau ich mir die pläne an is das nich muskelaufbau sondern kraftausdauer
Mi.
erstellt am 10.06.2011 um 21:25
Danke für die tollen Pläne weiter so kann man nur weiter empfehlen die homepage