mahlzeit leute,
zuersteinmal gute website mit vielem wissenswertem zeug, echt gut!
Nun meine frage, ich habe fast das gleiche problem wie der kollege weiter unten!
Ich bin 2.01m und wiege 83kg, diese 83kg sehen aufgrund meiner körpergröße aber eher bescheiden aus! 3x die woche gehe ich seid einem mon ins fitnessstudio, 3x die woche spiel ich handball!
So jetzt die große frage:
Wie nehme ich trotz intensivem Sport an masse zu, möglichst an fett und muskeln (glaubt mir ich kanns vertragen!)
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